喝湯。都說飯前喝湯營養健康，其實不僅湯本身營養豐富，而且喝湯可以讓妳在正餐的時候避免“狼吞虎咽”，因為湯喝下肚後，人吃飯的速度就會本能的減緩，因此就可以減少高能量食物的攝入總量嘍。減肥食物：綠茶
減肥中控制自己的食欲是非常的重要的，但是很多人正是沒有很強大的毅力，從而都是堅持了幾天或者幾周之後，就放棄了，最後只能落的是空空的肥胖的身材，這種半途而廢的女性朋友真的是讓大家非常的惋惜。再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油！參考網站 http://www.lisa12.com
本文出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20161109231908AARpMTq
台中蓮社
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台灣內觀禪修基金會 (簡稱：台中內觀中心)
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養生運動當道，以往會以為動作較為緩慢的"氣功"，是長輩在做的運動，不過最近有種針對現代人設計的氣功，從運動員到工程師都在練，不管是預防運動傷害，還是幫助釋放壓力，都能夠透過一次3分鐘，一天總共做10分鐘的氣功，輕鬆達到增加氣血循環的目標，到底是怎樣的氣功，適合忙碌的現代人，一起跟著老師做做看！
雙手上舉手指快速擺動，這招"顫掌法"，專門針對現代久坐不動的，上班族設計，能夠改善血液循環，而腿部的關節一伸直一彎曲，接著慢慢移動位置，這個方法能有效預防運動傷害，跟著老師一起做，因為這套氣功，能幫助"減壓"，還能預防運動傷害一舉兩得，而且一次3分鐘，每天只要做滿10分鐘，就能達到功效，上班再忙，也能找到零碎時間做，最近連知名企業的工程師運動員，也加入練習的行列，看似古老的"氣功"，可不再是"長輩限定"。
