寢具推薦 (8H極速配)Goelia 歌利亞 早安-藍 雙人 活性印染超細纖 床包涼被四件組
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(8H極速配)Goelia 歌利亞 早安-藍 雙人 活性印染超細纖 床包涼被四件組 評價
網友滿意度：音波拉提台南
現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題
最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法
1.睡前兩小時將燈光調暗 
只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。
2.晚餐在睡前3小時前結束 
如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
3.伸展運動 
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵 
一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
5.周末補眠不超過兩小時 
周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。
(以上資料參考自《THE 21》5月號)
這樣大家學會了嗎~~~~
其實除了培養良好的睡眠習慣
在挑選寢具上也是相當的重要呢
本人在這一方面就非常的挑剔
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個
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其實我一開始很害怕在網路上購買
因為摸不到實體 所以很沒有安全感
但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整
而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善
才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購
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這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡
完全是買對了啊 開心
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
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商品訊息功能:
- 時尚設計，風格獨特
- 親膚平順柔軟，細緻手感
- SGS檢驗合格 環保無毒
- 商品件數：薄床包X1，鋪棉涼被X1，薄枕套X2/共四件
商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
| 類型 | 涼被床包組 |
|---|---|
| 規格 | 雙人 |
| 主材質 | 聚酯纖維 |
| 品牌 | Goelia |
| 適用對象 | 成人 |
| 件數 | 4 |
| 枕套尺寸(長x寬)(cm) | 45X75 |
| 被套尺寸(長x寬)(cm) | 無此配件 |
| 床包尺寸(長x寬x高)(cm) | 150x186，可包覆床墊高度25±2公分 |
| 床罩尺寸(長x寬x高)(cm) | 無此配件 |
| 保潔墊尺寸(長x寬x高)(cm) | 無此配件 |
| 產地 | 中國 |
| 鋪棉涼被尺寸(長X寬)(cm) | 150x180±5，全A版花色 |
| 商品件數 | 薄床包X1，鋪棉涼被X1，薄枕套X2/共四件 |
| 注意事項1 | 此商品圖為參考用之情境圖示，產品內容以規格敘述內容為準。荷葉邊裝飾僅為拍照效果，實品無荷葉花邊 |
| 注意事項2 | 因布料裁切位置的不同，部份花版可能會與商品圖略有出入，請以收到的實品為主。涼被花色兩面皆為相同花色(全A版花色) |
| 注意事項3 | 本商品屬於個人衛生性用品，一經使用和下水洗滌即難以恢復原狀，拆封使用前請審慎考量；商品若欲辦理退款依法需先恢復商品原狀，否則需支付恢復商品原狀之費用方得辦理退款。（新品瑕疵除外） |
| 清潔保養方式 | 可水洗／不可烘乾／不可漂白／勿使用強力漂白清潔劑／浸泡時間請勿超過30分鐘／建議可放入大型洗衣袋後再清洗 |
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